Wat heb jij nodig?

Welkom

Voel je je vaak gespannen of moe?

Je verlangt naar diepe ontspanning.

Naar zachtere schouders,

naar rust in je hoofd, naar minder stress.

Dat hebben we allemaal wel eens nodig.

Ik help jou weer meer rust en

balans te vinden in je leven.

Fijn je te ontmoeten!

stress loslaten

innerlijke rust ervaren

je beter in je vel voelen

je slaap verbeteren

een moment voor jezelf

Deze les ontspant je zenuwstelsel. Ik neem je mee op
een kalmerende reis, een combinatie van zachte yin
yoga, relaxatietechnieken en diepe ontspanning.

Je lichaam verzacht, je geest komt tot rust.

Deze lessen kan je los volgen en gaan door in de
gezellige zaal van De Geboortepraktijk, Kapelstraat 39,
Kontich:

zondagen van 10 tot 11u30: 23/02, 27/04 en 22/06

vrijdagen van 20 tot 21u30: 21/03 en 23/05

Klik op de knop om je in te schrijven. Inschrijven kan
tot de dag voordien. Max. 10 deelnemers.

Jouw bijdrage is 20 euro.

body & soul relax

ontdek een nieuwe dimensie van ontspanning

Leren mediteren

Wil jij ook meer rust in je hoofd? Een betere nachtrust?
Minder stress en meer focus?

Meditatie kan jou hiermee helpen. We verkennen een
aantal methodes, want er is niet één ‘juiste’. Zo ontdek je
wat voor jou werkt. We oefenen samen en je krijgt tips om
zelf thuis verder te oefenen.

Waarom mediteren we?

Is er een verschil tussen meditatie en mindfulness?

Moet je heel lang stil zitten?

Kan je echt stoppen met denken?

Op deze en andere vragen krijg je een antwoord tijdens
de Leren mediteren reeks.

We komen 4 x samen op zondag 9, 16, 23 en 30 maart
2025, telkens van 10-11u, op de zolder van basisschool

De Lintwijzer, Schoolstraat 12, Lint.

We oefenen in en kleine groep, we zitten gewoon

op stoelen.

Jouw bijdrage is 60 euro voor de reeks.

Min. 5 deelnemers.

Schrijf je in door een mail te sturen via de knop.

coaching

in de natuur

• Voel je je vaak gestrest of heb je spanningklachten?
• Verlies je soms jezelf in je job of zorg?
• Ben je emotioneel of fysiek uitgeput?
• Wil je meer uit je hoofd en dichter bij jezelf komen?

Zoek je een ander perspectief?

• Zie je door het bos de bomen niet meer?
• Wil je meer balans in je leven?
• Verlang je naar persoonlijke groei?

• Herken je dit? Coaching kan je helpen.

op weg naar jezelf

‘Bedankt voor je warmte,

bedankt voor

de inzichten’

Ik vond mijn sessie met Larisa
deugddoend en verhelderend.
Stap één om los te komen van mijn
beperkende gedachten. Larisa en
de natuur bezitten dezelfde
eigenschappen die elkaar
versterken: rustgevend,
begeleidend en inspirerend.
Bedankt om me mee te doen
groeien.

Sarah

Wat vonden zij van
natuurcoaching?

Larisa straalt warmte en rust uit. Je
voelt je meteen op je gemak bij
haar. Ze luistert aandachtig, pikt in
waar nodig en geeft je voldoende
ruimte om zelf tot de kern te
komen. Je voelt je nadien
opgelucht en ontspannen, een
echte aanrader!

Karolien

Larisa, je hebt me enkele
waardevolle inzichten
meegegeven. Het deed me ook
(weer) stilstaan hoe mooi en
rustgevend de natuur is. Na de
sessie dronken we in het bos een
kopje thee en toen passeerden er 2
reetjes op ons pad. Zo leuk! Ik kom
zeker terug…

Christine

‘Fijn om iets waar je
mee zit kunnen
vertellen aan een
luisterend oor’

‘De link met

de natuur is een
meerwaarde’

‘Wat een aangename
ervaring, een coaching
sessie in de natuur’

Yoga voor Iedereen

Zoek je yogalessen waarbij jij met een glimlach weer
naar huis gaat? Waarin je je lichaam op een zachte
manier versoepelt? Waarna je beter slaapt? Waarin
je door je ademhaling je stressniveau leert
verlagen? Dan ben je bij mij aan het goede adres.

Ik geef yoga voor gewone mensen, want we
kunnen allemaal een portie feelgood gebruiken.

We bewegen rustig en wisselen inspanning en
ontspanning af. De houdingen zijn eenvoudig en
toegankelijk. Feelgood yoga is zachte hatha yoga,
met invloeden van yin yoga, mindfulness en qigong.

De lessen gaan door boven het zwembad van
Kontich. Ook jij bent welkom, ongeacht je leeftijd,

je figuur of je lenigheid.

bewegen en ontspannen

Yoga voor Iedereen =

• tijd voor jezelf
• je lichaam oefenen binnen je
  eigen grenzen
• je geest in balans brengen
• aangename lessen
• een enthousiaste lesgeefster
• kortom: een aanrader!

Danielle

Wat vinden zij van

Yoga voor Iedereen?

Mijn vrouw en ik kijken wekelijks
uit naar ons uurtje yoga. Het is een
welgekomen moment om tot rust
te komen en te resetten. Larisa
zorgt voor een maandelijks thema
en biedt yogalessen aan op een
zeer toegankelijke manier.

Freddy

Zo zalig voor jong en oud, de
yogalessen van Larisa. Ze geeft de
yogalessen op een heel fijne
manier, met duidelijke uitleg terwijl
je de vrijheid krijgt om het
zachter of intenser te maken.

De variatie aan oefeningen en
ademhalingstechnieken zorgen
ervoor dat alles aan bod komt.

Linda

‘Stilaan je grenzen
verleggen zonder je
lichaam te forceren’

‘Sinds ik yoga volg bij
Larisa heb ik minder
last van kwaaltjes’

‘Absoluut

een aanrader!’

Jij ligt in makkelijke kledij op de behandeltafel. Ik
leg mijn handen op je hoofd en lichaam. Je hoeft
niets te doen, enkel liggen en een uurtje genieten.
Voor en na de behandeling is er tijd voor een kort
gesprek. Je gaat helemaal relax naar huis.

We spreken af in Kontich. Jouw bijdrage is € 60.

Heb je wat tijd voor jezelf nodig? Zit je op een moeilijk
punt in je leven? Dan kan diepe ontspanning je helpen.
Reiki brengt je terug in balans. Fysiek contact vermindert
stress én heeft het een positief effect op je zenuwstelsel.

reiki

diepe ontspanning

Reiki komt uit Japan en betekent ‘universele
levensenergie’. Het is een zachte vorm van heling
en heel ontspannend voor je lichaam en geest.

‘Ik voelde mij
opgeladen en helemaal
stress-vrij na de sessie’

Ik had een fantastische ervaring.
Larisa is een warme persoonlijkheid
en zorgt ervoor dat je je meteen op
je gemak voelt. Haar benadering
gaat verder dan alleen reiki; ze
houdt ook rekening met jou als
individu. Door haar energiewerk
voelde ik echt een connectie met
mijn lichaam. Na een uur voelde ik
me als herboren.

Katrien

Wat vonden zij van reiki?

Ik was na de sessie volledig
ontspannen. Ik kende reiki niet en
was positief verrast door de
totaalbeleving, relaxed aanpak van
Larisa, muziekje en theetje. Ik heb
ook de ganse dag de ontspannen
sfeer in mijn lichaam ervaren.

Evi

Reiki was het voor mij een heel
rustgevende ervaring. Je word je
langzaam steeds bewuster van je
lichaam en je ademhaling. Je
verlaat op een uiterst kalme wijze
een uur je normale leven.

Tom

‘Voor mij was de
handoplegging

puur ontspannen’

‘Ik voelde echt

een connectie

met mijn lichaam’

‘Positief verrast

door de

totaalbeleving’

Ik geloof in aantrekken wat je uitstraalt. In goed voor jezelf
zorgen, omdat je dan pas kan geven zonder jezelf tekort te
doen. Ik geloof in persoonlijke groei en dat we nooit ‘af’ zijn.

Ik woon samen met mijn man en twee tieners in Kontich.
Niets geeft me zoveel voldoening dan het werken met
mensen. Met mijn aanbod wil ik een tegengewicht bieden
aan onze drukke, veeleisende wereld. Door rust, vertraging en
bewustwording naar jou te brengen.

Larisa Van Houtven

Hoge Akker 15

2550 Kontich

hey, ik ben Larisa,
rustzoeker